“情绪管理”培训分享

    在这个快节奏的社会中，到底是情商重要还是智商重要?这个话题一直是有争议的。由我们资深外资企业的刘月娟老师来分享她的经验和心得。我们开场的4个互动小游戏让我们在陌生的环境很快的熟悉周围的人，大家针对游戏的情景, 讨论地很激烈。每组派出的代表来演绎当自己身临其境的时候情绪是什么样的，不同的性格演绎的情绪也都是不同的。情绪只有积极和消极之分，没有好坏之分。

老师生动形象地给我们分析了智商情商的四个状态。智商很低情商也很低的人，这辈子注定是穷困潦倒了；智商很高情商很低的人，这辈子只能郁郁不得志，怀才不遇了；情商很高智商很低的人，可以借助外力来帮助自己，有贵人相助；情商很高智商也很高的人，不管是生活还是工作都能春风得意了。我们管理情绪可以分为4部曲。首先我们要认识自己的情绪，保持一个良好的情绪，不管在生活还是在工作当中都是很有效地。我们的秀才进京赶考的案例，给我们的启示是不同的心态，事情的发展和结果也是截然不同的。心态的一念之差也会创造不同地效果，在困境中要给自己创造积极的心态。如何管理好自己的心态，先停下来认识自己不良情绪产生的原因，然后通过和朋友聊天适当发泄，疏导自己的心情。转移自己的注意力去一个新的环境寻找快乐的事情做激发自我的想象力，满足自我的愉悦感。最后控制不良情绪，培养自我良好心态。激励自我情绪的方法，前提是保持一颗感恩和充满爱的能量。面对不良情绪的时候要积极面对。我们如何营造一个良好的情绪小世界，老师总结了6A处理法，通过我们的意识去接受身边的事物用时间去关爱自己关爱家人带着责任和使命感，去欣赏周围的事物。
        生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。管理好自己的情绪，积极阳光的心态，就能发现生活之美。